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提供一种用于燃烧脂肪和增强肌肉的健身器。所述健身器包括基座框架(50)、驱动单元(60)、波动器(RD)和踏板(80)。所述基座框架(50)基本水平。所述驱动单元(60)设置在基座框架(50)的一侧,并提供驱动力。所述波动器(RD)设置在基座框架(50)的顶部,并通过由驱动单元(60)提供的驱动力三维地波动。所述踏板(80)连接于波动器(RD),其根据波动器(RD)的三维波动而波动,并为蹬踏于其上。