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本发明公开了一种微波真空干燥红枣的制备方法及其所制备的红枣,该方法包括对红枣的预处理步骤、对预处理后的红枣进行微波真空干燥的步骤以及对微波真空干燥后的红枣进行包装的步骤。其中,对红枣进行微波真空干燥的步骤包括将红枣放入微波真空干燥机中,对红枣进行分段的微波真空干燥;在前期干燥中,保持干燥室内真空度215kPa,微波功率选择在1W/g5W/g,干燥温度控制在50以下,干燥时间1030min;在后期干。