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本发明涉及一种从大枣和铁棍山药提取营养素的方法,其特征在于将大枣和铁棍山药两种原料用水洗净进行粗碎加入容器并加入饮用水进行加热煎煮,过筛,得到滤液和渣料,再将渣料加入饮用水进行二次加热煎煮制,过筛,合并两次滤液,浓缩至稠膏状物,经干燥、粉碎,即为提取的营养素产品,该方法的营养素提取效率高,产品纯度高,保持大枣和铁棍山药原有营养成份和药用成份和人体需要多种营养素,能滋补健身,延缓衰老。防治多种疾病,。